Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia to profesjonalna, oparta na rozmowie i zaufaniu metoda leczenia zaburzeń psychicznych oraz trudności emocjonalnych. Prowadzona przez wykwalifikowanego terapeutę, pomaga zrozumieć źródła problemów, zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania oraz poprawić jakość życia.
Może być indywidualna lub grupowa.
- Na czym polega: To regularne spotkania, podczas których pacjent przy wsparciu terapeuty pracuje nad swoimi trudnościami, emocjami i relacjami
- Kto prowadzi: Psychoterapeuta – osoba z odpowiednim która ukończyła szkolenie terapeutyczne
- Nurt terapeutyczny: Psychoterapeuci pracują w różnych podejściach, m.in.: systemowo – eriksonowskim, poznawczo-behawioralnym (CBT), psychodynamicznym, humanistycznym.
- Kiedy warto skorzystać: W przypadku depresji, zaburzeń lękowych, stresu, kryzysów życiowych, problemów w relacjach, a także w celu rozwoju osobistego.
Formy psychoterapii:
- Indywidualna: Praca sam na sam z terapeutą.
- Rodzinna/Par: Praca nad relacjami wewnątrz rodziny lub pary.
Psychoterapia ma na celu nie tylko usunięcie objawów, ale także zrozumienie ich przyczyn,
co pozwala na trwalszą zmianę i lepsze radzenie sobie w przyszłości.
BO…
Nasza pamięć jest jak…
Miasto nocą – to migająca mapa. Migające światła – punkciki. Są na niej światła: kolorowe, czerwone, niebieskie. Jedna latarnia świeci jasno, jaskrawie. Mnóstwo latarenek, drobinek, jarzącego się pyłu.
Mapa pulsuje, rozsiewa jasność, blask, miejscami kłujący w oczy.
Miasto nocą to nasza pamięć, a w niej mnóstwo wspomnień. Niektóre można wygasić.
Niektóre miejsca trzeba doświetlić.
Umysł ludzki
Niezależnie od historii. Umysł ludzki dawał sobie rady z różnymi przeciwnościami losu, przyrody i natury. To świadomość kierowała rozwojem, zdobywaniem, zmianami, napędzała rozwój technologiczny.
Jest duże prawdopodobieństwo, że w chwili obecnej również powstają nowe algorytmy życia, schematy, plany, zmieniające naszą rzeczywistość. Nie wszystkie są udane, nie wszystkie pomysły w umyśle człowieka pomagają mu żyć i przetrwać. Czasami instynkty, żądza władzy, chciwość, własne potrzeby, napędzają wojny, konflikty i zniszczenie …
W zakamarkach ludzkości i we fragmentach umysłu zawsze był potrzeba kreatywności, która realizowała się w literaturze, muzyce, poezji i sztuce. Dzięki nim ludzkość odzyskiwała i utrzymywała człowieczeństwo.
W psychoterapii spotkanie z umysłem jest bardzo ciekawą przygodą, przy założeniu, że każdy umysł jest niepowtarzalny, inny. Proces psychoterapii ułatwia odkryć zakamarki, gdzie są rozwiązania.
W poszukiwaniu szczęścia
W dzisiejszych czasach pogoń za idealnym światem, wyglądem, partnerem/partnerka, rodziną,
jest wpisane w codzienność. Ilość informacji dotyczących narcyzmu, definicji, etykiet, diagnoz bywa przytłaczająca, gdyż daje poczucie, przypuszczenie, że moje życie może być niewłaściwe, coś jest
do poprawy, ulepszenia. Poczucie to jest w sprzeczności ze spokojem, bo jak być spokojnym w tym niedostatku, w tych pytaniach?
Ciągły niepokój, obawa, strach, lęk przed aktualnym życiem potrafi definiować człowieka.
A gdyby tak, inaczej zdefiniować szczęście…
Definicja szczęścia
Miłe uczucie, zadowolenie, ulotne, chce się schować za myślami.
Dobre samopoczucie.
Świadomość dobrych ludzi wokoło,
bliska osoba, miły uśmiech,
zapach kawy, smak jedzenia.
Spotkanie, powiew wiatru, ciepło słońca
I tych szczęść, tak dużo w ciągu dnia…
I jak odnaleźć ten spokój i harmonię ducha?
Książka pt. „Igikai” jest jedną z wielu podpowiedzi, w tym przypadku, jak Japończycy rozumieją filozofię życia. Książka opisuje jak ułożyć codzienność aby była satysfakcjonująca.
Co w życiu jest ważne, a co mniej…
„Perfect Days” – FILM
Film ukazuje piękno prostoty dnia. Główny bohater odnajduje w stałym rytmie dnia, w pracy, źródło spokoju i szczęścia. Ma czas na zachwyt nad bieżącymi chwilami. Zwykły spacer, promyki słońca w koronie drzew, warte są fotografii, opieka nad roślinami, dbałość o spotkania przy stole i relaks, kąpiel i ruch daje wyraz w spokoju malującym się w tym człowieku.
Czasami tak mało, daje tak wiele.
